4. Pisang
Meskipun sering dikonsumsi tapi masih banyak kalangan wanita yang belum tahu bahwa pisang baik untuk mengatasi kram. Pisang kaya vitamin B6 dan kalium yang berguna untuk meringankan rasa kembung pada perut.
Contohnya saat Anda olahraga, pisang bisa menggantikan kalium yang hilang. Namun jika Anda tidak menyukai pisang, cobalah mengonsumsi jeruk sebagai penggantinya.
5. Teh Chamomile
Teh chamomile memang sudah banyak direkomendasikan untuk nyeri haid karena mampu membantu meredakan kejang otot dan mengurangi kram haid. Secangkir teh chamomile alami yang bebas kafein membantu meringankan gejala PMS agar tidak terlalu buruk, mengurangi rasa gelisah, dan mood swing yang disebabkan karena perubahan hormon saat haid datang.
Nah dari kelima jenis makanan yang baik dikonsumsi saat kram perut akibat menstruasi tersebut, ada satu tips yang harus Anda perhatikan saat sedang menstruasi yaitu penggunaan pembalut. Pastikan Anda memilih jenis pembalut yang nyaman agar bisa bergerak bebas seharian.
