5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Kram Perut Akibat Menstruasi

Sumber foto: Pexels.com
Sumber foto: Pexels.com

Saat masa haid berlangsung, pastinya Anda akan merasakan banyak gejala dan nyeri, jangan khawatir karena hal ini memang wajar terjadi. Kondisi tidak nyaman seperti kram di area perut disebabkan karena otot rahim yang mengalami kontraksi. Namun kondisi tersebut bisa diatasi jika Anda mengetahui jenis makanan yang baik dikonsumsi saat kram perut akibat menstruasi.

 

Pada beberapa kasus menunjukan bahwa kram perut bisa menyebabkan gejala yang lebih berat lain seperti mual, diare, dan sakit kepala. Namun ternyata penanganan masalah ini sangat mudah dan dapat diatasi sendiri di rumah. Bagaimana caranya?

5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Kram Perut Akibat Menstruasi

Cara terbaik untuk menghilangkan kram pada perut saat menstruasi adalah dengan mengonsumsi makanan  yang bisa meredakannya. Lalu apa saja jenis makanan yang efektif sebagai cara mengatasi kram haid? Berikut ini jawabannya!

 

1.    Brokoli

Tahukah Anda bahwa brokoli adalah menu makanan yang membantu meringankan nyeri haid karena mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, B6, dan E. Bahkan sayuran hijau yang satu ini juga memiliki serat kalsium, kalium, dan magnesium sehingga bagus sebagai obat mengatasi  kram perut akibat haid.